Sen zapewnia nam energię do działania za dnia i pozwala na regenerację naszych tkanek, narządów i procesów. Bez odpowiedniej dozy snu jesteśmy przemęczeni, ociężali, mamy problemy z koncentracją a nawet możemy mieć obniżoną odporność. Jak spać aby się wysypiać? W każdym wieku potrzebujemy innej ilości snu.